|
В дни когда я занимаюсь в тренажёрном зале питаюсь на 1600Ккал и вес уходит, но стоит мне столько же Ккал съесть в дни без занятий вес моментально идёт вверх! Будем определяться с Ккалоражом в дни без тренировок, цель скинуть пару Кг.
|
59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1564 kcal
|
Grasa: 55,68g | Prot: 50,10g | Carbh: 182,70g.
Desayuno: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Адыгейский, Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе с Сахаром. Almuerzo: Гаспачо, Яйцо, Пшеничные Булки. Cena: Сыр Адыгейский, Аджика, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Батон, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Капучино. Pasa Bocas / Otros: Fantelle Торт Прага, Сухари, Кофе с Молоком и Сахаром. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|