|
ОГ 85, ОБ 90, ОТ 66, Ож 77, Об 49.
|
52,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1268 kcal
|
Grasa: 51,54g | Prot: 67,45g | Carbh: 128,28g.
Desayuno: Эссен Продакшн Трубочки Хрустящие со Вкусом Шоколада , Lipton Чай, Кофе (Растворимое), Простоквашино Молоко 3,5%, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Dr. Korner Черничные Хлебцы. Almuerzo: Соленые Огурцы с Укропом, Приготовленная Морковь, Жареное Филе Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Cena: Соленые Огурцы с Укропом, Простоквашино Молоко 3,5%, Power Pro Протеин Whey Protein, SPAR Салат из Крабовых Палочек , Котлета Свиная, Макфа Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Дыня Торпеда, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе (Растворимое), Сахар, Сметана 20%, Творог 5%. más...
|
|
1671 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|