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Ich flippe aus :) Disziplin wird belohnt. Ich wiege mich ja nach jedem Fastentag, quasi mit Leergewicht 😎 und es scheint jetzt richtig ins Rollen zu kommen.
Heute gehts dann wieder zur Rückbildung und wie immer den Rückweg zu Fuß. Nach guten 2,5 Wochen fühlt sich der Körper schon straffer an. Sieht keiner??? Egal! Ich fühle es 💪 jetzt ist diese verfluchte 8 nur noch 4,3 kg entfernt... da war ich seit 2014 nicht mehr 👣👣👣👣
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94,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 29,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1950 kcal
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Grasa: 86,47g | Prot: 68,30g | Carbh: 240,42g.
Desayuno: Kiwi, Kräuterfrischkäse, Kürbisbrot. Almuerzo: Olivenöl, Zimbo Chicken Nuggets, Milfina Butter, Hokkaido Kürbis. Cena: Mark Brandenburg Kräuter Quark, Kartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Wilhelm Brandenburg Geflügelwiener mit Rapsöl. más...
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2832 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
06 sep. 18 por el miembro: ogliako11
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oh mein Gooott ich sehe gerade, dass mein Balken auch nicht mehr rot ist, sondern orange
06 sep. 18 por el miembro: stardust3
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Super das freut mich ! Du machst 1x pro Woche einen Fastentag ?
06 sep. 18 por el miembro: new_me2018
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Hi, nein ich esse zwei Tage normal und dann folgt ein Fastentag. Je nachdem, was so ansteht, verrücke ich ihn auch mal vor oder nach hinten. Nur nie mehrere hintereinander
06 sep. 18 por el miembro: stardust3
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Prima 👍, das motiviert, freue mich für dich! 🍀🙋♀️
06 sep. 18 por el miembro: Steffie0102
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