|
Две недели кушала по 2000 (бывало и больше 🙈🙈🙈) а 1100 ушел за месяц💃🏻💃🏻💃🏻
Прислушалась к Анюше, благодарю!!!😘 И острого голода не чувствую и вес в порядке!!! К вечеру живот округляется))) но это не критично)))
|
48,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1981 kcal
|
Grasa: 53,54g | Prot: 129,11g | Carbh: 250,26g.
Desayuno: Семена Льна, Грецкие Орехи, Фундук Сушеный, Брусника, Тнува Кефир 1.5%, Овсяная Каша на Воде, Грудка Индейки, Знатны Пачастунак Хлеб Ржаной без Сахара . Almuerzo: Сладкий Красный Перец, Капуста Тушеная без Масла, Нут (Вареный), Овсяная Каша на Воде, Грудка Индейки. Cena: Тнува Ревьйон (Кефир). más...
|
|
1554 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 minuto, Sentado - 4 horas, Amamantar - 30 minutos, Permanecer de Pie - 5 horas, Descansando - 6 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Поздравляю!!!😍Похоже мне тоже так нужно сделать, а то вес стоит уже неделю.
05 sep. 18 por el miembro: vyazmitinovaalla
|
Попробуйте😉 только у меня еще физ нагрузка💪
05 sep. 18 por el miembro: VikiFarb
|
эхех, у меня пока мой фитнес заморожен из-за коленей, значит останусь как есть, в среднем 1000ккал
05 sep. 18 por el miembro: vyazmitinovaalla
|
1000 очень мало даже на мой взгляд ‘любителя’
А по фитнесу рекомендую канал Яны Скрипник на ютюбе. У нее отсортированы тренировки, в том числе по частям тела. Немного, но есть тренировки при варикозе, без нагрузки на колени, спину и т.д.😉
05 sep. 18 por el miembro: VikiFarb
|
Худею на 2000. вначале 2 месяца держала 1600,вес резко пошел вниз и вроде все супер,но качество тела стало ещё хуже и через 2 месяца стало очень голодно,начала потиху перебирать. теперь на 2000 качество тела улучшилось,сил,настроения добавилось,никаких срывов. ума не приложу как люди живут ниже 1500.
05 sep. 18 por el miembro: TinkaVladi
|
Спасибо, я обязательно займусь и может аппетит появится😁
05 sep. 18 por el miembro: vyazmitinovaalla
|
05 sep. 18 por el miembro: scorpionchik777
|
05 sep. 18 por el miembro: Анюша ))
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de VikiFarb
|