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had a cheat weekend and gained 2 pounds oops!
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85,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1703 kcal
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Grasa: 61,92g | Prot: 79,28g | Carbh: 210,71g.
Desayuno: Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar, Nector Protein Drink. Almuerzo: Tuna Salad Sandwich, Watermelon. Cena: Potato Salad, Beef Brisket. Pasa Bocas / Otros: Banana. más...
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3169 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rlazalier
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