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2 x Laden die 2 tage davor. 4er Split mit 3 Pausentagen in der Woche
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73,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2242 kcal
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Grasa: 148,41g | Prot: 145,01g | Carbh: 73,16g.
Desayuno: Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Almuerzo: Alpenmark Körniger Frischkäse, Sockeye Wildlachs, Fol Epi Legere, Kirschtomaten, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee, Ei. Cena: Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Speisequark Magerstufe, Leucin, Leinöl Kaltgepresst, Chia Samen, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Strauchtomaten, K-Classic Mozarella Minis, Feinkost Dittmann Mini Teufli, Brändle Kürbiskernöl, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Rinatura Bio Weizenkeimöl. más...
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2225 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas y 11 minutos, Sentado - 2 horas, Descansando - 9 horas y 31 minutos, Lectura - 1 hora y 18 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de m6646734-37
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