|
после зажора 31го и нервов сентября ( увы заедаю стресс)
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1579 kcal
|
Grasa: 70,76g | Prot: 64,14g | Carbh: 172,97g.
Desayuno: Millennium Черный Шоколад с Апельсином, Курага, Своя Линия Овсяная Каша. Almuerzo: Селедка под Шубой, Паста Карбонара. Cena: Мёд, Яготинский Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: ХБФ Вафельные Трубочки, Бисквит. más...
|
|
1892 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 10 minutos, Estudiar - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Ducharse - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 34 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 6 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
С таким настроем худеть долго будете...
02 sep. 18 por el miembro: atlet lesha
|
Я тоже была такая. За лето наела 15 кг из-за неудачных отношений. Важно понять, что еда не решит ваши проблемы. Да, вам хорошо, пока вы едите. Но рано или поздно еда или заканчивается, или заканчивается место в желудке. И все проблемы возвращаются вновь
03 sep. 18 por el miembro: Кейт17
|
К быстрому результату я и не стремлюсь. А насчёт заеданий стресса могу сказать, что да согласна проблемы нужно решать, но это весьма трудно, когда все сваливается на голову... переезд, сдача долгов по учёбе, само начало учёбы и тд.
03 sep. 18 por el miembro: tgladusheva
|
знаете, попробуйте переключиться, больше гуляйте, смотрите смешные фильмы и сериалы, читайте интересные книги, кстати, можете читать даже книги по психологии и мотивационные. Это вообще очень помогает, когда начинаете разбираться во всей этой психологии. Или же книги про интуитивное питание. Там рассказывают как преодолеть все эти пищевые срывы, научиться слушать и любить себя
03 sep. 18 por el miembro: Кейт17
|
Спасибо за советы. Для начала решу главные проблемы с учёбой и переездом дальше все пойдёт по маслу
03 sep. 18 por el miembro: tgladusheva
|
а если заедать, то плюс ко всем пооблемам еще и толстая останетесь. Оновам надо?
03 sep. 18 por el miembro: marinasolop
|
Вместо "заедать" - приседайте)
03 sep. 18 por el miembro: Dariua
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tgladusheva
|