Diario de ercansari, 03 sep. 18

Adım adım sindire sindire hedefime ulaşıyorum... şükürler olsun 100 bandına son 0.5 kg kaldı.. içimden yupppyyyy diye bağırmak geliyor

100,4 kg Disminuído hasta ahora: 26,9 kg.    Aún para ir: 10,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2481 kcal

Grasa: 64,45g | Prot: 62,76g | Carbh: 442,75g.   Desayuno: Tarçın, Armut, Doğa Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Hurma. Cena: Çiğ Köfte. Pasa Bocas / Otros: Simbat Kuru Kayısı, Limonata. más...

3247 kcal

Ejercicio: Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...