|
Gece ikide kelle paça yedim yanına da ekmek yedim, sabah hemen 500gr alınmış:( ama sor bana pişman mıyım 😂 bazen yaşamak da lazım
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1875 kcal
|
Grasa: 83,99g | Prot: 86,54g | Carbh: 199,90g.
Desayuno: Patates Kızartması, Yumurta, Reçel Konserveleri, Bal, Kaymak, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir. Cena: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Beyaz Ekmek, Kelle Paça. más...
|
|
1508 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|