|
Давно у меня не было силовых, и это, конечно сказалось. Сегодня сделала небольшую круговую для поднятия тонуса: 5 станций по 35"+ пресс+стабилизация. Потом покупалась немного и домой)
|
54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2130 kcal
|
Grasa: 37,69g | Prot: 72,98g | Carbh: 384,65g.
Desayuno: Живой Продукт Урбеч из Семян Конопли, Овсяноблин Вегетарианский, Сливочное Масло, Ирис Лён Коричневый, Гарнец Кукурузная Манка. Almuerzo: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Чечевичный Паштет, Макфа Цельнозерновые Макароны. Cena: Нектарины, Хлеб из Пророщенной Пшеницы, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Кабачок, Болгарский Перец, Морковь, Тофу без Добавок, Мистраль Рис Басмати. Pasa Bocas / Otros: Нектарины. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|