😃WoW afgelopen woensdag vroeg ik om tips omdat ik al mega lang bleef hangen op het zelfde gewicht en dat ik zelf maar wat ging uitproberen met mijn voeding aangezien ik niets heb gehad aan mijn diëtiste.... zo hier het resultaat BAM in een paar dagen😮
Vet% is wat naar beneden 0,3 Spiermassa hetzelfde gebleven En BMI ook weer 0,4 gezakt!
Deze lijn aanhouden dus!💪
|
78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1193 kcal
|
Grasa: 33,73g | Prot: 127,81g | Carbh: 83,36g.
Desayuno: Gekookt Ei, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Herbalife Voedingsshake. Almuerzo: Komkommer (Geschild), Tommies Snoeptomaatjes, Lindahls Kvarg Frambozensmaak, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Herbalife Voedingsshake. Cena: Lindahls Kvarg Frambozensmaak, Atkins Cookies & Cream, Jumbo Tortilla Naturel (40Gram), John West Wilde Roze Zalm, De Vegetarische Slager Rul Gehackt, Tommies Snoeptomaatjes, Jumbo Goudse Kaas 48+ Jong Belegen, Nova Tomatenpuree. Pasa Bocas / Otros: Vitalu Volkoren Cracker, Aardbeien. más...
|
Perdiendo 2,6 kg a la Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
01 sep. 18 por el miembro: TommeyLou
|
wat werkte nou uiteindelijk? en in welke zin was dit anders dan wat je diëtiste zei? #nieuwschierig😄
01 sep. 18 por el miembro: Serena van Beusekom
|
01 sep. 18 por el miembro: Healthy-in-2019
|
Serena wat er werkte voedingspatroon aanpassen onder de cal gaan zitten als wat ik gewent ben normaal zou ik moeten afvallen met rond de 1500cal das 500/600 eronder maar deed ik niet meer de diëtiste zei eigenlijk weinig de keren die ik ben geweest gaven mij geen beter gevoel omdat er geen advies was.... ze wees me altijd door naar website’s voor maaltijden maar meer ook niet dus daarom ben ik bij haar gestopt sinds gisteren. Afgelopen Woensdag was ik er klaar mee toen heb ik dus mijn voedingschema naar beneden aangepast maar wel nog dat ik alles voldoende binnen krijg. Het enigste advies wat te sprake kwam bij de diëtiste was kom niet onder de 1000 dan word het gevaarlijk terwijl ik dacht dat het 1200 was dus ik blijf daar een beetje schommelen nu😊 en nu in een paar dagen met resultaat!
01 sep. 18 por el miembro: dani.p2
|
Als het wat minder snel gaat na een paar weken is niet zo erg als het maar gaat😊 dan ben ik wellicht wat sneller bij mijn streef die ik hier heb aangegeven en dan kijken of ik nog wat verder kan komen. Ga iig niet lager kwa cal want dan word het strax weer moeilijker om op te bouwen denk ik zonder al te veel aan gekomen......
01 sep. 18 por el miembro: dani.p2
|
01 sep. 18 por el miembro: chrisp72
|
Wat goed! Dank voor de uitleg.😄
01 sep. 18 por el miembro: Serena van Beusekom
|
Ben benieuwd wat nu de doorslag gegeven heeft...
01 sep. 18 por el miembro: TMBoonstra
|
Goede keuze! Ik eet ook ongeveer 1100 kc gemiddeld.
01 sep. 18 por el miembro: annemiek rembil
|
Ben wel benieuwd hoeveel je ongeveer op een dag verbrand.. persoonlijk vind ik 1200 kcal bar weinig en zeker geen goeie keuze. Ik probeer het van me af te zetten, maar is best lastig, ook omdat er enorm veel berichten voorbij komen van mensen die veel te weinig eten.. maargoed.. ik ga proberen vanaf nu mijn mond te houden.
01 sep. 18 por el miembro: Healthy-in-2019
|
Ik zag dat ze al 12 kg kwijt is in een vrij normaal tempo, en heb niet gelezen dat ze niks meer afvalt om een vreemde reden.. behalve als ze op vakantie was en weer wat aan kwam, maar lijkt me vrij normaal.. hierna zag ik dat haar gewicht weer gewoon omlaag ging.. ook met 1500/1600 kcal. Als ik iets over het hoofd gezien heb, dan ben ik inderdaad te snel geweest en moet je vooral niet naar me luisteren dani 😉 Ik las ook dat ze zelf zei dat ze rond de 2100 kcal verbruikt op een dag.. bedoel je 1550 bmr Vesamic?
01 sep. 18 por el miembro: Healthy-in-2019
|
Ja, en tussendoor heeft ze slechte dagen gehad qua eten en vakantie waar ze meer at.. maargoed, zoals ik al zei, als dit niet de reden is dani, vergeet mijn post, waar bemoei ik me ook mee.. iedereen moet zelf doen waar hij/zij zin in heeft.. never mind..
01 sep. 18 por el miembro: Healthy-in-2019
|
Yessssss!!!👌🏼💪🏼👊🏼
BAM! Lekker man!
En doorrrrrrr💪🏼
01 sep. 18 por el miembro: volvocrosser
|
We gaan het zien Vecasimic hoe het verder gaat. Graag gedaan Serena!
TMBoonstra ik denk van cal inname veranderen en wat anders inplannen eet namelijk gewoon dezelfde dingen als hiervoor.
Oké Annemiek ikzelf vind de cal. ook wel te weinig maar ik heb tot zover nergens last van dus kan ermee door gaan.
En Healty ik heb er totaal geen problemen mee hoor met je reacties iedereen zijn eigen mening toch! Die rond 1100/1200 ben ik nu zelf aan het uitproberen heb het ook gevraagd aan de diëtist tot hoe laag ik mag gaan en dat is 1000 anders word het gevaarlijk voor de gezondheid dat is het enigste advies waar ik dan nog wat aan heb gehad van haar. Als ik niets doe verbrand ik zo’n 1460/1500 cal. Met beweging rond de 2250 dat schommelt een beetje.
01 sep. 18 por el miembro: dani.p2
|
In ieder geval veel succes! 😊
01 sep. 18 por el miembro: Healthy-in-2019
|
Thanx Healthy gezondheid staat op nr 1!
01 sep. 18 por el miembro: dani.p2
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de dani.p2
|