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Ah, gestern lange unterwegs inkl. zu viel Alkohol.
Aber immerhin allen Dönerbuden und Kühlschränken ausgewichen :-). Jetzt muss der Kater weg und dann geht es weiter mit dem Sportprogramm.
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82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 22,6 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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958 kcal
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Grasa: 13,99g | Prot: 172,11g | Carbh: 34,62g.
Desayuno: ESN Tasty Whey, Magerquark. Almuerzo: Milram Frühlingsquark Leicht, Ja! Tunfischfilets. Cena: Milram Frühlingsquark Leicht, REWE Putenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Aldi Magerquark, Magerquark. más...
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2535 kcal
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Ejercicio:
Remo - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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