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Momo19momo
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28 ago. 18
Diario de Momo19momo, 28 ago. 18
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🐳
60,2 kg
Disminuído hasta ahora:
1 kg
.
Aún para ir:
5,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 agosto 2018:
1100 kcal
Grasa: 54,72g | Prot: 96,01g | Carbh: 56,29g.
Desayuno:
Café, Nestlé Bebida Lactea.
Almuerzo:
Friolack Queijo Colonial, Ovo Cozido, Hemmer Pimenta Biquinho, Bom Princípio Champignon Fatiado, Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, CCGL Creme de Leite.
Cena:
Ovo Cozido, Essential Nutrition Cacao Whey.
Pasa Bocas / Otros:
Lacta Diamante Negro (20g), Probiótica Whey Bar.
más...
1690 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 17 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas.
más...
Ganando 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Faz partee
28 ago. 18 por el miembro:
Jardel 13
😣
28 ago. 18 por el miembro:
Momo19momo
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