Registro de peso (no entrada de diario) del 14 agosto 2012
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84,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2580 kcal
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Grasa: 63,50g | Prot: 141,36g | Carbh: 348,73g.
Desayuno: Kiwi, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Almuerzo: Papaia, Abacate, Pão de Centeio, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Sopa de Fitas de Galinha (com Pedaços), Açúcar Granulado, Alface de Folha Verde. Cena: Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Vinho Tinto de Mesa, Tomates Vermelhos, Esparguete de Trigo Integral, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Granulado, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Laranjas, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Queijo Fresco Meio Gordo, Amêndoas sem Casca, Maçãs. más...
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3377 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 34 minutos, Correr - 10/kph - 55 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 1 minuto. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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