|
Сегодня начинаются тренировки в зале) Первый пункт: точный вес утром натощак:)
|
77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2324 kcal
|
Grasa: 116,19g | Prot: 106,55g | Carbh: 158,77g.
Desayuno: Каравай Кубани Хлеб Пряный, Алькаруно Окорок Хамон, Жареное Яйцо. Almuerzo: Своя Компания Брускетта с Жареными Грибами, IL Патио Брускетта с Тунцом и Артишоками, Братья Караваевы Брускетта с Мясом, Автосуши Крем-Суп Овощной с Курицей. Cena: Canti Вино Красное Сухое, Торт Наполеон, Майонез, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Pasa Bocas / Otros: Parmalat Молоко 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
|
2843 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 35 minutos, Cross Training - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Darkwildwind
|