|
отпуск даёт о себе знать, шашлыки-машлыки и никакого режима питания по КБЖУ с 15 августа свободна от КБЖУ. Пока набрала 500 гр, но отпуск продолжается🤣
|
53,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1143 kcal
|
Grasa: 37,09g | Prot: 76,52g | Carbh: 129,56g.
Desayuno: Окей Сыр Гауда, Аладушкин Хлеб Заварной Затея Пряная, Семейные Секреты Варенье Клубничное, Чудо Йогурт Черника-Малина, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%, Окей Изюм Темный, Лимон. Almuerzo: Капучино, Квашеная Капуста, Картошка Печеная, ВкусВилл Антрекот из Говядины, Солянка Сборная Мясная, Сити Гурмэ Салат Грузинский. Cena: Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Pasa Bocas / Otros: Добрый Сок Томатный. más...
|
|
2942 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Lectura - 2 horas y 25 minutos, Sentado - 9 horas y 30 minutos, Planchado - 2 horas, Durmiendo - 15 minutos, Limpieza - 5 horas y 30 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Ducharse - 2 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|