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eightpac
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24 ago. 18
Diario de eightpac, 24 ago. 18
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Ecstatic about the weight-loss. Feeling gr8t. Honestly I have been relentless even though sometimes I think not but it's all about overall effort and I have given my health a fair-go. I have had a bad eating day today (too little) I now will need to cram about a 100g of protein in 2 hrs so I will need to split between slow, mid, fast digesting protein.
90,4 kg
Disminuído hasta ahora:
63,7 kg
.
Aún para ir:
3,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 24 agosto 2018:
976 kcal
Grasa: 33,28g | Prot: 145,04g | Carbh: 17,73g.
Desayuno:
Green Tea.
Almuerzo:
Titan Cookies & Cream Protein Powder, Nando's 1/4 Chicken Breast.
Cena:
KFC Crispy Strips (3), Rivalus Promasil Milk Chocolate, Rivalus Rival Whey.
Pasa Bocas / Otros:
Green Tea, Benifex Fish Oil (1000 mg), Almonds.
más...
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Comentarios
Casein protein is my go to slow release protein
24 ago. 18 por el miembro:
keith george cooke
I agree, micellar casein forms a good part of my diet as it allows me to stop eating at around 6:30pm and I know I am covered upto 8hrs after.
24 ago. 18 por el miembro:
eightpac
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