|
Пять месяцев моего пп позади! минус 27,2 кг! отличный результат! если бы не без контрольный отпуск то было бы на 1,6 меньше😄 продолжаем идти дальше к первой начеченной цели!!!
|
94,5 kg
Disminuído hasta ahora: 27,2 kg.
Aún para ir: 24,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1365 kcal
|
Grasa: 55,83g | Prot: 156,62g | Carbh: 57,26g.
Desayuno: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #2, Арахисовая Паста Б/с. Almuerzo: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Cena: Ирмень Сметана 10%, Салаирский Маслосырзавод Сыр Легкий Фермерский 25%, Кинза, Лакт Творог 2%, Яйцо (Целое). Pasa Bocas / Otros: Помидоры, Укроп. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
23 ago. 18 por el miembro: kozlienok
|
В ленте посмотрите 1 августа скидывала
24 ago. 18 por el miembro: ezovatevs1977
|
Здорово! Поздравляю Вас!!!! Я только начала,но надеюсь на результат
24 ago. 18 por el miembro: Olechka38
|
Скажите пжл,сколько ккал в сутки употребляли???
24 ago. 18 por el miembro: Olechka38
|
Классно! За 5 месяцев так много😳😳😳👍
24 ago. 18 por el miembro: ОленькаМихайлова
|
Сейчас у меня 1500 ккал, не увеличиваю т.к из физ нагрузки пока только ежедневные прогулки по 1,5-2 часа уже конечно в более быстром темпе чем начинала ходить, вес большой ходить тяжко было но я себя перебарываю, мне очень нравится как я себя сейчас чувствую, и останавливаться пока не хочу! Питание дробное, ем пять раз в день, часто играла с БЖУ пока не нашла свою золотую середину, для каждого это индивидуально
24 ago. 18 por el miembro: ezovatevs1977
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ezovatevs1977
|