Day 61 BMI 26.3 體脂肪35.5 肌肉量 43 推估骨骼量 2.8 內臟脂肪 8 基礎代謝 1374 體內年齡 52
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 14,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1307 kcal
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Grasa: 42,83g | Prot: 71,78g | Carbh: 172,66g.
Desayuno: 黑糖, 無糖豆漿, 吐司, 炸雞腿(無粉漿,吃皮), 火腿片(瘦肉), 荷包蛋. Almuerzo: 豆干, 豆腐, 木耳, 炒黃瓜, 香菇, 煮熟的黃色西葫蘆, 茭白, 秋葵(冷凍), 炒青菜, 黑糖. Cena: 芭樂, 鹹鴨蛋, 苦瓜, 炒白菜, 蓮藕. Pasa Bocas / Otros: 北海 鱈魚香絲. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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