|
Alhamdulillah balik lg... kalo eat clean plus olahraga n kalori defisit hasilnya pasti turun.. tapi sering kali ga bisa tahan hawa napsu makan junk food 😩, kalo d tahan bisa badmood..
|
61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1395 kcal
|
Grasa: 54,76g | Prot: 68,49g | Carbh: 183,52g.
Desayuno: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Jagung, Daun Katuk. Almuerzo: Susu Almond, Plum, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum. Cena: Susu Almond Manis, Diamond Fresh Milk, Jagung, Daun Katuk. Pasa Bocas / Otros: LiteBite Chocolate Wafer High Fiber. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|