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Moin! Nach zwei Wochen Hollandurlaub mit Pommes, Matjes, Pizza, Chips....aber auch jeden zweiten Tag ein 90-minütiger Strandlauf...schicker Rutsch nach unten! Euch allen einen netten Tag!
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94 kg
Disminuído hasta ahora: 24 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2159 kcal
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Grasa: 100,40g | Prot: 114,66g | Carbh: 186,96g.
Desayuno: Mövenpick Erdbeermarmelade, Magerquark, Cheddar Käse oder Amerikanische Käsesorte, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Nadler Fleischsalat, Wasa Knäckebrot Mjölk. Almuerzo: Rindfleisch, Gemischter Salat mit Dressing, Baguette. Cena: Zimbo Beef Jerky Classic. Pasa Bocas / Otros: Haribo Frucht- & Cola-Schnecken, Piasten Schokolinsen, Ja! Nusskern-Mischung, Aldi Cassis Johannisbeere. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Hoppla....Wunschgewicht erreicht! Dann justiere ich mal neu😊 Danke für Eure Mithilfe.
21 ago. 18 por el miembro: ChriKuh
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Gratuliere und das mit Junk-Food, muss man auch erst mal schaffen ;-). Weiter so. LG und einen schönen Tag!
21 ago. 18 por el miembro: Nizzy1988
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21 ago. 18 por el miembro: festina0815
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Nicht nur Junkfood....aber ( kontrolliert ) auch...ich fahre ja nicht in den Urlaub um die Arbeit der letzten Monate zu torpedieren! Man gönnt sich auch mal was außer der Reihe....habe die Fastentage weg gelassen...aber im Großen und Ganzen schon mit Augenmaß geschlemmt...das Essensbewusstsein und Essverhalten hat sich halt verändert. Und das ist gut so!😁
21 ago. 18 por el miembro: ChriKuh
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habe auch ab nächsten Samstag Urlaub und bin gespannt. aber wenn man das so sportlich wie du gestaltet könnte es ja was werden, zumindest mit gewicht halten ;-) Toller erfolg für dich.
21 ago. 18 por el miembro: 1986sara
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Tolles Ergebnis 👍. Wünsche dir noch einen schönen Abend 🍀🙋♀️
21 ago. 18 por el miembro: Steffie0102
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21 ago. 18 por el miembro: schockokrossi
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