|
Люди добрые!
Скоро фантазия закончится: подскажите вкусненькие белковые рецепты (без молочки и мяса), пожалуйста 😻
Неделю ещё без творога и курогрудки как-то нужно прожить 😀
|
50 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1418 kcal
|
Grasa: 31,44g | Prot: 109,69g | Carbh: 183,84g.
Desayuno: Какао-Порошок (Несладкий), Мёд, Ореховая Роща Миндаль, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Столетовский Мясной Двор Ветчина из Индейки, Овсяная Крупа. Almuerzo: Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Патиссон, Помидоры, Минтай, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Cena: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Гост Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Лук, Помидоры, Патиссон, Минтай, Приготовленный Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебец Черничный, Фрутоняня Пюре Индейка, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Авистрон Икра Минтая Пробойная Соленая, Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем . más...
|
|
2202 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 10 minutos, Ducharse - 15 minutos, Ver TV - 2 horas, Sentado - 2 horas, Montañismo - 1 hora, Apple Health - 19 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas, Correr - 10/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 56 minutos. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|