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20 ago. 18
Diario de me.in., 20 ago. 18
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저탄고지 식단하시는 분들께 여쭤봐요~
저탄고지라는게 순탄수량을 제한하는 식이요법이라 알고 있는데 식품 영양정보에 보면 탄수화물과 당 함량 중 어떤걸 선택해야 하나요? 조언 부탁드려요^^
47,5 kg
Disminuído hasta ahora:
3 kg
.
Aún para ir:
1,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 agosto 2018:
993 kcal
Grasa: 94,13g | Prot: 31,01g | Carbh: 12,48g.
Desayuno:
NOW MCT OIL, Coffee.
Almuerzo:
American or Cheddar Type Processed Cheese, Boiled Egg, Mayonnaise (No Cholesterol) , Cucumber (with Peel) , Green Leaf Lettuce , Pork Belly .
Pasa Bocas / Otros:
스팸 스팸 마일드 싱글, Whipped Cream (Pressurized) .
más...
peso estable
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Comentarios
보통 순수탄수화물기준 최소 20g에서 최대 100g까지 저탄고지라고 해요 순수탄수화물은 탄수화물-식이섬유를 얘기합니다^^
19 ago. 18 por el miembro:
dang222
그럼 상품 봉지 영양정보 나와있는거에서 탄수화물 함량을 봐야겠네요;;;
20 ago. 18 por el miembro:
me.in.
당은 피하셔야합니다..!
20 ago. 18 por el miembro:
은뚱냥이
탄수화물은 정말 어려워요 탄소화물에서 파생된게 너무 많아요. 탄소화물은 공부를 좀 하시는게 저탄고지식 뿐만 아니라 건강에 좋을 겁니다. 단순하게 탄수화물 당 이런건 거의 신생아 수준의 정보입니다. 탄수화물공부를 하면 저탄고지식이 막 더 강열히 하고 싶을 겁니다
20 ago. 18 por el miembro:
버터78
순탄수=탄수-식이섬유 단 정제된 당은 최대한 피하셔야 합니다. 과일에 대해서는 말이 많은데 과당도 높은 것은 자제하는게 좋아요. 바나나 같은 열대과일 피하세요
26 ago. 18 por el miembro:
vgpal
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