|
Вот такие пироги. Все заново.
|
60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1463 kcal
|
Grasa: 59,85g | Prot: 103,93g | Carbh: 124,36g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Сыробогатов Сыр Тильзитер, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ржаной Хлеб, Владхлеб Батон Нарезной. Almuerzo: Салат Овощной, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Грудки (Запеченые), Barilla Макароны Отварные. Cena: Огурец (с Кожурой), Кефир 2,5%, Сироп, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%. Pasa Bocas / Otros: Бисквит, Кофе с Молоком и Сахаром. más...
|
|
1662 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Самое смешное, мне нравится этот вес, щечки есть, попа есть))).... может ну его нах... это похудение)))..... шучу... мышцы будем растить и живот убирать!
20 ago. 18 por el miembro: semverik
|
20 ago. 18 por el miembro: knor2
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de semverik
|