|
ну наконец-то хоть маленький, но минус) организм адаптиповался к нагрузкам ,вышел из шока и ркгил отдавать 😄
|
118,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1642 kcal
|
Grasa: 49,04g | Prot: 126,82g | Carbh: 174,51g.
Desayuno: Котлеты из Куриной Грудки, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Almuerzo: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Котлеты из Куриной Грудки. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Сыр Витязь 50%, Ого Сухой Завтрак Школьное Утро, Самбери Сыр Витязь 50%, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Обезжиренный). más...
|
|
3412 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|