Registro de peso (no entrada de diario) del 13 agosto 2018
|
81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1478 kcal
|
Grasa: 83,40g | Prot: 45,39g | Carbh: 138,23g.
Desayuno: Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек, Тыквенные Семечки. Almuerzo: Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Шпинат. Cena: Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Суп Грибной, Лента Огурцы Малосольные, Ржаной Хлеб, Форель Слабосоленая. Pasa Bocas / Otros: Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Кофе Эспрессо, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Кофе Эспрессо, Овсяное Печенье. más...
|
|
2882 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Sauna - 45 minutos, Lectura - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sibelius007
|