|
26,7% bodyfat
|
89 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2015 kcal
|
Grasa: 104,75g | Prot: 140,65g | Carbh: 131,06g.
Desayuno: Aldi Haferflocken, All Stars HY-pro 85 Schoko, Aldi Milch 1,5%, Banane. Almuerzo: Barilla Basilico, Lidl Putenhackfleisch, Zucchini. Cena: Parmesan (Gerieben), Olivenöl, Avocado, Landjunker Rib-Eye-Steak , Lidl Merguez. Pasa Bocas / Otros: All Stars Hy-pro Deluxe Chocolate Nut-Crunch, McDonald's Pommes Frites (Groß). más...
|
|
2472 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Diggaaa
|