Diario de Terenez, 12 ago. 18

Wünsche euch allen einen schönen Sonntag Abend .....leider klappte das mit dem Foto hochladen heute Morgen nicht..... Seit behütet

73 kg Disminuído hasta ahora: 8 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1352 kcal

Grasa: 40,88g | Prot: 54,96g | Carbh: 203,34g.   Desayuno: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Almuerzo: Balsamico, Apfel, Bio Fettarmer Joghurt Mild, Pellkartoffeln, Gut & Günstig Edle Matjesfilets nach Nordischer Art mit Rapsölfilm. Cena: Pflaumen, Bio Magerquark, Pfirsiche, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Pasa Bocas / Otros: Pflaumenkuchen, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. más...

3997 kcal

Ejercicio: Natación (Moderada) - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Correr - 10/kph - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 15 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 9 horas y 15 minutos. más...