Diario de willeke., 12 ago. 18

Vandaag tikt de weegschaal 59,9 aan... 2,5 kilo erbij sinds ik vorige week zondag door mijn rug ben gegaan. Hier word ik enorm verdrietig van...
Sinds drie dagen weer aan het bewegen maar helaas ook veel gezeten (autorit van 2 uur heen en 2 uur terug) gevolg ... duidelijk vocht ophoping in mijn onderrug. je kunt het zelfs voelen. Ben duidelijk over een grens gestapt .
Een leermomentje.
Vandaag moet ik Crossfit weer overslaan 😢😢😢. Ik ga proberen wat stretch oefeningen te doen.
Ook ga ik van de week toch eens langs bij iemand die BSR massage kan geven. Een tip die ik hier op fs heb gekregen.
Fijne zondag allemaal! Wees lief voor jezelf 🌹👊💪

57,6 kg Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.    Aún para ir: 2,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1037 kcal

Grasa: 51,35g | Prot: 89,26g | Carbh: 22,38g.   Desayuno: AH Volle Franse Kwark. Cena: Gouda's Glorie Slasaus, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Pasa Bocas / Otros: Chardonnay. más...