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em Jejum
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84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1641 kcal
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Grasa: 51,33g | Prot: 302,92g | Carbh: 205,21g.
Desayuno: Aveia, Actimel Liquido 100G, Sementes de Linhaça, Bananas, Mel. Almuerzo: meloa, Bagre Panado Frito, Alface de Folha Verde, Tomates, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, couve-flor. Cena: Esparguete de Trigo Integral, Almôndegas Frango,Porco,Perú (100G), Tomates Vermelhos, Queijo de Cabra (Semi-Macio), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Bolachas Crackers de Arroz, Maçãs. más...
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2855 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 15 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 45 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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