Registro de peso (no entrada de diario) del 09 agosto 2018
|
81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2125 kcal
|
Grasa: 107,61g | Prot: 69,03g | Carbh: 227,24g.
Desayuno: Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек, Тыквенные Семечки. Almuerzo: Шпинат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Укроп, Оливковое Масло (Первого Отжима). Cena: Творог 5%, Суп Грибной, Кабачки Тушеные, Лента Огурцы Малосольные, Пятерочка Лук Репчатый, Ржаной Хлеб, Спагетти, Форель Слабосоленая. Pasa Bocas / Otros: Лента Эскимо Пломбир Шоколадный в Глазури с Арахисом, Лента Эскимо Пломбир Шоколадный в Глазури с Арахисом, Банан, Домик в деревне Кефир 2,5%, Шарлиз Пастила, Овсяное Печенье, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Кофе Эспрессо. más...
|
|
2497 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Conduciendo - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Descansando - 10 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sibelius007
|