Registro de peso (no entrada de diario) del 08 agosto 2018
|
81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2000 kcal
|
Grasa: 90,85g | Prot: 68,37g | Carbh: 236,39g.
Desayuno: Тыквенные Семечки, Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Almuerzo: Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Шпинат. Cena: Форель Слабосоленая, Спагетти, Ржаной Хлеб, Пятерочка Лук Репчатый, Лента Огурцы Малосольные, Ржаной Хлеб, Кабачки Тушеные, Щи с Мясом. Pasa Bocas / Otros: Красный Октябрь Трюфели, Кофе Эспрессо, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Домик в деревне Кефир 2,5%, Груша, Овсяное Печенье, Творог 5%, Банан, Вологодское Мороженое Пломбир Вологодский. más...
|
|
2497 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Conduciendo - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Descansando - 10 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sibelius007
|