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69 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1257 kcal
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Grasa: 35,18g | Prot: 54,32g | Carbh: 186,60g.
Desayuno: Cafezinho, Sabor da Terra Semente de Chia, Panqueca de Banana, Maçã, Mamão Formosa. Almuerzo: Escarola, Coração de Boi, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido. Cena: Jasmine Chia em Grãos, Abacate. Pasa Bocas / Otros: Nescau Nescau Light. más...
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1992 kcal
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Ejercicio:
1min de agachamento, 1 min de corda,1 Min de polichinelo,1 min de agachamento com salto, 1 min agachamento lateral - 5 minutos, Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de tammyschimanski
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