|
I am back! Een heerlijke vakantieweek gehad, een week lang lekker gegeten waar ik zin in had. Letterlijk. Elke avond uit eten geweest, tussen de middag in gezellige tentjes lunchen en tussendoor ijsjes of taart bij de koffie. Heerlijk, ik heb er oprecht van genoten! Woensdag en donderdag heel veel gefietst, 60 tot 70 kilometer op een dag met tussen het fietsen door actieve uitjes, zoals het klimpark waar ik mijn hoogtevrees overwonnen heb!
De schade is logisch, ik hou op het moment ook nog vocht vast dus over een paar dagen nog eens wegen.
De bedoeling was om de hele weel niet te sporten... Maar vanaf vrijdag begon het te kriebelen bij mij, dus vrijdagochtend in de hotelkamer voor we gingen ontbijten een ruim uurtje gesport. Wat had ik daarvan genoten. Gisteren ook een uur erg actief geweest voor het ontbijt met een pittige wandeling buiten. & vanmorgen naar de sportschool geweest, ruim 20 minuten cardio & een uur meegedaan met een Pilates les. Heerlijk! Vanaf vandaag weer een week zo gezond mogelijk leven. Wel volgende week een verplicht etentje wegens schoonmoeder haar verjaardag. Volgend weekend ook weer 2 nachtjes in een hotel verblijven, maar ik ga het gewoon allemaal zo gezond mogelijk houden 👌🏻
Weer 100% zin in het gezond eten en het sporten elke dag! 👌🏻🏋️♀️💖
|
51,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1502 kcal
|
Grasa: 39,93g | Prot: 123,25g | Carbh: 153,74g.
Desayuno: Quaker Havermout (40g), Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Jumbo Magere Franse Kwark. Almuerzo: Stegeman Langzaam Gebraden Kipfilet, Bio Today Speculoos Butter, Jumbo Rijstwafel Zeezout. Cena: AH Prei, Aubergine, Lidl Extra Mager Runder Gehakt, Jumbo Gesneden Champignons, Rode Paprika, Courgette, Jumbo Taugé, Tomaten, Markant Zilvervliesrijst. Pasa Bocas / Otros: Raw Organic Food Amandelen, Jumbo Geschrapte Worteltjes, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Jumbo Magere Franse Kwark. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Wat goed dat je het los hebt kunnen laten, en dat je zo ontzettend genoten hebt! Even een weekje doorzetten dan ben je ook weer van de suikercravings af 😉
05 ago. 18 por el miembro: lisaraaphorst
|
Goed dat je de teugels hebt laten vieren de afgelopen week! Doet een mens zo nu en dan even goed.
05 ago. 18 por el miembro: kimmmerd
|
Lisaraaphorst, zeker! Dat loslaten was lastig in het begin, maar dat kwam uiteindelijk al snel goed. Ik had verwacht spijt of schuldgevoelens te hebben, maar verbazingwekkend heb ik geen ene keer schuld of spijt gehad.
Die suikercravings heb ik helaas wel ontzettend! Sinds vanmorgen weer op mn normale eetschema, 2 keer gesport vandaag, gewoon weer in mn normale routine. Maar zo ontzettende behoefte aan suiker! Maar dat gaat vanzelf wel weg. Na volgend weekend even een paar weken geen cheatdagen, denk ik. Dan komt het vast goed. 😊
05 ago. 18 por el miembro: rickydemooij
|
Kimmmerd, dat doet een mens zeker goed! Geeft ook weer nieuwe motivatie om weer door te gaan met sporten en diëten. Eens in het jaar heb ik zo'n week als deze week en dan eet ik gewoon lekker waar ik zin in heb. Die week is dan ook altijd de week dat ik met mijn vriend op vakantie ga. 😊
En na zo'n week besef je dan ook weer waarom gezond eten en sporten zo fijn is.
05 ago. 18 por el miembro: rickydemooij
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de rickydemooij
|