|
Çok güzel oldu... 3 hafta sonra 100 bandını kıracağım inşaAllah...
|
105,1 kg
Disminuído hasta ahora: 22,2 kg.
Aún para ir: 15,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1640 kcal
|
Grasa: 31,98g | Prot: 69,25g | Carbh: 283,66g.
Almuerzo: Yoğurt, Doğalsan Yulaf Kepeği. Cena: Nar Ekşisi, Marul, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Patatesli Tavuk Yemeği, Yoğurt, Ruffles Sade. Pasa Bocas / Otros: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış). más...
|
|
3222 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Moderada) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ercansari
|