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1,53 altura Peso atual 69 objetivo 60kilos💪🏻
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1378 kcal
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Grasa: 63,43g | Prot: 75,89g | Carbh: 132,01g.
Desayuno: Panqueca de Banana, Cafezinho. Almuerzo: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Alface Rúcula, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Cena: Alface Americana, Carne de Vaca Moída, Escarola Refogada. Pasa Bocas / Otros: Giroil Chia em Grão, Abacate, Batata Doce, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Rúcula, Great Value Maçã. más...
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1836 kcal
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Ejercicio:
Corrida 2 km , 1 min de corda , 1 min de agachamento com salto, 1min de polichinelo ,enometria 4 min , abdominais 4 min , - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de tammyschimanski
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