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trotz defizit, kann also nur wasser sein
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1970 kcal
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Grasa: 79,70g | Prot: 115,55g | Carbh: 195,34g.
Desayuno: Kaffee. Almuerzo: Hähnchenbrustfilet, Gebackener oder Gebratener Fisch, Gemischter Salat mit Dressing. Cena: Gut & Günstig Mozzarella, Tiramisu, Lachs Maki, Erdinger Weißbier Alkoholfrei, Gebackene Banane, Litschi, Quarkkuchen, Pommes Frites, Aldi Rindersteak, Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet. Pasa Bocas / Otros: Milch 1,5%, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut. más...
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2666 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora y 39 minutos, Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Descansando - 3 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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