|
33 grad tagsüber seit tagen
laden am abend davor!
Brust Bauch Bein 4 - 8 - 5
9 Wochen Kaloriendefizit
|
70,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1766 kcal
|
Grasa: 107,85g | Prot: 156,57g | Carbh: 44,70g.
Desayuno: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Almuerzo: Real Quality Hähnchen Keulen, Bratwurst, Rinderbraten, Kalbsbraten, Bertolli Pesto Verde, Tomatensoße, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Ei, Becel Bratfett. Cena: Purland Roastbeef/Rumpsteak, K-Classic Pesto Alla Calabrese, Danlee Kokosöl, Blumenkohl. Pasa Bocas / Otros: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. más...
|
|
2400 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 7 horas y 10 minutos, Trabajo - 8 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 35 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de m6646734-37
|