Registro de peso (no entrada de diario) del 30 julio 2018
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 28,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1508 kcal
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Grasa: 75,14g | Prot: 156,74g | Carbh: 46,05g.
Desayuno: Amigo Ceviz İçi, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Polonez Hindi Füme XL , Yumurta Omleti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tahsildaroğlu Lor. Almuerzo: Dardanel Light Ton Balığı, Sütaş Süzme Yoğurt , Zeytinyağlı Taze Fasulye. Cena: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). más...
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2624 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Kondisyon Bisiklet - 30 minutos, Aeróbic - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de senaozturk_
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