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En uges ferie senere, med is og slik hver dag - jeg er faktisk overrasket over at vægten ikke har straffet mig hårdere! Op på hesten igen i dag ;-)
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88,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 18,3 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2162 kcal
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Grasa: 86,19g | Prot: 131,14g | Carbh: 230,87g.
Desayuno: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Appelsinjuice, Nestlé Fitness Protein Granola, Havreklid, Arla Yoggi Original. Almuerzo: Svansø Mango Chili Dressing, Kyllingebrystfilet, Blandet Salat. Cena: Tørret Frugtblanding, Peanuts, Græskarkerner, Citron, Piskefløde, Spidskål, Kims Ostepops, Guacamole, Olie-Eddikedressing, Persille, Kartofler (med Salt, Kogte), Sød Rød Peberfrugt, Naturlig Ost, Kyllingepålæg, Fuldkornsbrød. Pasa Bocas / Otros: Toblerone Chokolade, Sød Rød Peberfrugt, Gulerødder, Karen Volf Müslibar Dark Chocolate, Caffe Latte. más...
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2925 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 30 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 4 horas y 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora y 10 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 2 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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