|
Слава богу, процесс пошёл))
|
66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1069 kcal
|
Grasa: 37,17g | Prot: 83,81g | Carbh: 101,81g.
Desayuno: Кофе, Вода, Банан, Вода, Минтай Жареный. Almuerzo: Кофе, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Greenfield Чай Черный, Банан, Вода. Cena: Виноград, Чай с Лимоном, Минтай Жареный. Pasa Bocas / Otros: Любятово Печенье Шоколадное, Вода, Чай. más...
|
|
1713 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 1 minuto, Планка классическая - 1 minuto, Sentadillas - 2 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 55 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|