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die letzten Wochen hab ich das abnehmen teilweise schleifen lassen... weil ich so frustriert war, dass nix mehr runter ging, trotz achten auf ernährung und bewegung bei ziemlich viel stress. aber ich bin nicht wieder in alte verhaltensweisen zurückgefallen, war nur nicht mehr ganz so radikal... jetzt starte ich einen anderen weg und versuche auf proteinzufuhr statt auf kalorienzufuhr zu achten... hoffen wir dass damit wieder was weggeht und ich irgendwann endlich wieder uhu komme :)
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114 kg
Disminuído hasta ahora: 15,9 kg.
Aún para ir: 14,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1073 kcal
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Grasa: 46,02g | Prot: 68,22g | Carbh: 86,31g.
Desayuno: Layenberger Fit + Feelgood Slim Vanille-Sahne. Almuerzo: Kalinka Kefir, Essig, Rote Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Sweet Valley Soft-Feigen, Alnatura Salatkerne Mix, Salakis Feta Light, Avocado, Bonduelle Kichererbsen. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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