Diario de Galangrama, 29 jul. 18

bagi menu makannya kak 

keren dlm waktu brp lama nih turun 5kg nya? 

keren dlm waktu brp lama nih turun 5kg nya? 

olahraganya apa?  

ka kalau oat dicambur sama gula merah itu gimana? 

woww 5 kg turunnya ,aku kpn 😂😂 

Saya turun 5kg dalam seminggu. Stop makan malam,Makanan yg berminyak. Tidak minum es. Olahraga jarang sih😂. 

makannya memenuhi bmr gak.?  

Soal BMR saya tidak peduli.sehari Saya hanya makan dibawah 1200 kalori. 

Ga perduli sama BMR? Saya yakin kamu akan menarik perkataanmu lagi jika kamu merasakan efek jangka panjang makan dibawah BMR. Hahahaha 

emang kenapa? 

Kamu bisa googling sendiri efeknya makan dibawah BMR selama terus-menerus. Kalau kamu ga percaya juga gapapa tapi dilihat saja setelah 6bulanan pasti ada yang "salah" dengan cara dietmu. 

Boleh minta no wa nya mbak. Biar bisa share share tentang diet  

hmm , saya jg gini disuruh makan 2300 , tapi kadang sehari makan cuma 300 turun 4kg dlm 3 hari. tapi penasaran ini gapapa dilanjutin atau jangan? soalnya udah terbiasa juga makan sedikit skrg 

Hati-hati nanti jadi kebiasaan buruk. Tubuh kita itu aset masa tua. Bayangkan aja belum tua tubuh saja udah rusak. Memang makan dibawah BMR bikin cepat turun. Tapi pasti bakalan ada kalanya stuck berbulan2 dan metabolismemu jadi jauh melambat. Tubuh kita itu seperti karyawan. Jika kamu menggajinya 2.300 dia akan kerja rajin. Tetapi jika cuma kamu gaji 300 bayangkan aja dia pasti akan "ngambek"  

Galang: bisa line aku di @dianpsl 

Dhea:saya tidak memakai line. Tolong DM no wa km lwt ig saya _galangrk 

@dheamona BMR tuh apa sih mba? bisa dilihat dibagian mana di FS? 

@galang : 5kg dalam 1 minggu ? siap-siap aja deh berat badannya yoyo @ilham : 300 kalori dalam 1 hari ? itu mah namanya bukan diet tetapi menyiksa diri namanya 

Kakak2....newbie nih... mohon penjelasannya donk. Kalo makan harus BMR atau boleh di cut sedikit? Mis kurangin 400-500 dari BMR, biar ada efek diet nya?