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4 hari kok masih segini
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2193 kcal
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Grasa: 75,26g | Prot: 72,48g | Carbh: 326,78g.
Desayuno: Sunpride Banana, Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Sunpride Banana, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Bacem, Nasi Putih. Cena: Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Monde Butter Cookies, Milo Milo, Monde Butter Cookies, Tempe Goreng. más...
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3045 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Tabata - 30 minutos, Lavado de Ropa - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 7 horas, Ver TV - 2 horas, Pilotaje de Motos - 1 hora. más...
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peso estable
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Peso Histórico de yudhiraharjo
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