|
Timbangan Akhir Minggu ke-30 IF-ketogenic: turun sekilo jadi 77,8..new low hehehe..cukup kaget mengingat kalori intake gw lagi mayan tinggi minggu ini..(include carb)..
|
77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 28,2 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3379 kcal
|
Grasa: 276,55g | Prot: 152,63g | Carbh: 72,98g.
Desayuno: KACANG MENGLEMBU (Snapmax), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi, Shirataki Mie Basah Matang, Minyak Kelapa. Almuerzo: Hewan Lemak Hewan, Daging Kambing. Pasa Bocas / Otros: Kraft Cheddar, Garam, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
mantap oom ...👍
apa ini efek dr pengurangan P atau krn perubahan NC ke LC ... 😉
27 jul. 18 por el miembro: Browsersss
|
@septianlvin..bah istilah lo berat digw..gk ada yg berubah dari metode diet gw..tetep keto if..yg berubah minggu ini lagi suka ngemil kacang sama jalan dipagi hari (biasannya sore)...
27 jul. 18 por el miembro: wishnudwi marendra
|
ooh, katanya emang olah raga pagi bisa membiasakan badan seharian lebih banyak bakar kalori (fenomena EPOC) ...
27 jul. 18 por el miembro: Browsersss
|
epoc ..istilah baru lagi buat gw..nanti gw pelajari lagi lebih lanjut :D..
27 jul. 18 por el miembro: wishnudwi marendra
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de wishnudwi marendra
|