|
Gute Nacht ihr Lieben, Schlaft gut und Träumt schön
|
73,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1520 kcal
|
Grasa: 48,21g | Prot: 67,98g | Carbh: 214,16g.
Desayuno: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Almuerzo: Ja! Bordelaise, Pflaumen, Bofrost Kartoffel-Sahne-Gratin. Cena: Bio Magerquark, Pflaumen, Pfirsiche, Bio Fettarmer Joghurt Mild, Roggenvollkornbrot, REWE Ziegenrolle. Pasa Bocas / Otros: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Alnatura Birnensaft. más...
|
|
4152 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminata Nórdica - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Correr - 10/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 45 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Terenez
|