|
Надежда на отвес, хотя бы самый маленький, увы, опять не оправдалась и перенеслась на завтра.
|
52,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1306 kcal
|
Grasa: 46,76g | Prot: 82,94g | Carbh: 146,37g.
Desayuno: Яйцо Всмятку, Кофе Эспрессо, Авокадо Авокадо, Кукурузная Каша. Almuerzo: Орехи Кешью, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Кунжутом Соленые, Чай, Цветная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Кукурузная Каша. Cena: Арбуз, Черешня, Инжирный Персик. Pasa Bocas / Otros: Персики, Полевское Творог Деревенский 5%, Чай, Landers Сыр Famiglia 30%, Сливы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. más...
|
|
1615 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 20 minutos, Pesas - 23 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|