|
Тааааак...... Впервые за месяц обожралась - раз! И сделала это позднее 19:30 - два! А на весах -300 гр. - три! Это мистика? Нет! Это победа моих новых друзей!!! Вообще, кайф! Спасибо вам за кусок здравой мысли! Чую, сегодня смогу осилить и уроки с детьми, и кино-домино, пирог испечь, и при этом никого с голодухи не покусать 😆
Неужели так будет и дальше? Какие корректировки надо внести уже сейчас по вашему мнению? Поняла, что БЖУ - 30/30/40. Что ещё?
|
58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2219 kcal
|
Grasa: 72,74g | Prot: 121,32g | Carbh: 280,21g.
Desayuno: Черная Смородина, Сметанин Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Вареное Яйцо, Сливы, Банан, Яблоко. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Знатные Макароны Букатини, Ламбер Сыр 50%. Cena: Сметанин Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Pasa Bocas / Otros: Милка Цельный Фундук, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Перекресток Персик, Сметанин Молоко 3,2%. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|