|
ОГ 88
ОТ 67
ОБ 90
|
52,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1250 kcal
|
Grasa: 31,11g | Prot: 100,80g | Carbh: 152,53g.
Desayuno: Яблоко Зеленое, Кофе Эспрессо, Яйцо Всмятку, Гречка Отварная. Almuerzo: Гурман Биточки Куриные с Брокколи и Кабачками, Огурец (с Кожурой), Апельсин, Помидоры Черри, Гречка Отварная. Cena: La Pina Арахисовая Паста, Образ Жизни Мука Льняная, Цветная Капуста на Пару, Магнит Минтай на Пару. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Galbani Toast Alla Mozzarella, Яблоко Зеленое, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. más...
|
|
1701 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Pesas - 23 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de strekosa
|