|
Mungkin ada yg hrus aku ubah
kya nya hasil dri cemilan ku 4hri ini 😩
naik lg huhuhuu, nyesel 😭
|
77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 19,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
724 kcal
|
Grasa: 22,39g | Prot: 31,61g | Carbh: 103,71g.
Almuerzo: Nasi Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan, Cumi-cumi, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar). Cena: Buah Naga, Buah Anggur, Mangga. Pasa Bocas / Otros: Indofood Dueto Biscuit Sandwich. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|